あづみ多恋人倶楽部
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お題：今日は「筋肉強化の日」筋トレしてますか？に回答♪
25/08/29 00:26
筋トレしてます 痩せるためにやっているのですが、有酸素運動やろうと思っているのですが、つい走ってしまうんですよね… なので筋トレ＋有酸素運動は痩せるけど、筋トレ＋ランニングは痩せないんですよね…。 とりあえず、メニューとしては、 シットアップベンチで腹筋20回×3セット ひねり腹筋20回 レッグプレス25kg 20回×3セット アブダクション20kg 20回×3セット アダクション20kg 20回×3セット 自宅で倒立腕立て10回 です。 これだけやってると痩せそうなもんなんですけど…痩せないんですよねぇ。 インナーマッスルは結構あるんですけどね? 女の子ページへ https://www.undernavi.com/chugoku/yamaguchi/shop/talentclub-y/lady/detail.php?lady_num=1543788