あやめ多恋人倶楽部
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より良い睡眠のために?
25/02/07 17:46
こんにちは、あやめです??
最近はより良い睡眠時間をつくるために
いろいろ導入しました?????
＊蒸気でほっとアイマスク
(日中コンタクトなので寝る前に目を温めて目の周りの筋肉ほぐす&寝る直前までスマホを触るのを防止
＊寝具にアロマスプレー
(リラックスできるお気に入りの香りのアロマスプレーを寝具にかける！
いい匂いに包まれながら寝ると、なんだかちょっといい夢見れそうだし、身体の余計な力も抜ける
無印良品のアロマスプレーが便利！
＊ヤクルト1000みたいなドリンク
(飲んでから寝るとぐっすり＆いつもよりスッキリ起きれる気がする！
今のところはこの辺続けてます??
やっぱり質のいい睡眠でぐっすり寝たい?
殿方さまでこんなのいいよ！とか
おすすめあったらお会いしたときに教えてね?